The RunWay: «У нас был перерыв!», Ренви и очень низкая мотивация - все плохие оправдания того, что не бегаем
Время пришло. Я больше не могу этого отрицать. Это сезон «Новый год, новый я», и я поклялся, что в 2015 году все будет в порядке, правдами и неправдами. Run Way - это мое путешествие, и оно начинается прямо здесь.
Сейчас весна. Уже не новый год, как я говорю в прелюдии к своим постам. И я чувствую себя как первоапрельский дурак, который серьезно ошибся. Как вы могли заметить, прошло несколько недель с момента моего последнего блога, в котором я обещал работать в праздничные дни и был на высоте от 10 тыс. С Apple Watch в моей голове. И все же с тех пор я бегал только один раз. Теперь я чувствую себя серьезно разочарованным, потому что почти невозможно вернуться в ритм, в то время как, похоже, все остальные в мире повышают ставки в рамках подготовки к марафону.
Я был сорван на пару недель беспокойных планов - от загруженных дней на работе до беспорядочных вечеров подряд (и пьянства десять ночей подряд по одному счету) и до отпуска, мой распорядок был далек от графика. и мой бег тоже.
Пока я собирал свое ходовое снаряжение, чтобы отправиться в поездку, я сразу испугался того, что попробовал себя на крутом маршруте островов Питера. Меня остановила моя парализующая зависть (бегущая зависть), что половина нашей группы смогла сделать бесстрашные двойные петли в гору в 6 утра (не говоря уже о позах йоги на пляже и подводном плавании - все это я неспособен) , и вместо этого полностью отказался от участия, опасаясь себя опозорить. Этот страх - это то, что, как было обнаружено в правительственном отчете, регулярно испытывают две трети женщин, и что вообще удерживает нас от выполнения упражнений. Вместо этого я прибегла к типу: лентяйка на шезлонге, застенчивая в бикини.
И вот я вернулся на две недели, и все же, несмотря на мои лучшие намерения, я все еще не могу вернуться в поток прогресса, которого добивался раньше. Это и без того была ухабистая дорога, но теперь я сбился с пути, я просто не могу вернуться на нее. Я остаюсь на работе лишние полчаса, чувствуя стресс, я напишу выходной и возьму еду на вынос. На выходных утром шел дождь, на пробежку не побеспокоюсь даже когда высохнет. Мне очень стыдно за себя. Я даже не мог вынести этого блога, так как это означало бы признаться в своем ужасе. У меня закончились оправдания.
Итак, на прошлой неделе я назначил встречу с президентом Equinox (самой сексуальной из всех сетей спортзалов) - Сарой Робб О'Хаган. Ее профили в Twitter и linkedin сказали мне, что она была всем, чем мне не удавалось быть сейчас. Она суперсильный босс (в отличие от моей напряженной работы), бегает каждый день (видите, как я прячусь и с похмелья), не говоря уже о том, что она счастливая жена и мама (хорошо, так что с этой частью все в порядке, и в настоящее время нет детей), она также выступает за Женский спортивный фонд, который, как и This Girl Can, является движущей силой, чтобы вернуть женщин к занятиям спортом. Я знал, что она будет вдохновлять меня - мне просто нужно было прислушаться к ее совету и буквально бежать с ним.
Познакомьтесь с Сарой Робб О'Хаган ...
Привет, Сара! Вы президент Equinox. Как вы думаете, почему так важно тренироваться?
Я искренне верю, что если вы делаете что-то хорошее для своего тела, это мгновенно дает вам уверенность, силу и умственную силу, которых в противном случае у вас не было бы. У всех нас бывают очень напряженные дни на работе или мы знаем, что у нас большое собрание, из-за которого мы нервничаем. Но в то утро, когда я пробежался, я подготовился к сегодняшнему дню. Я такой: «Я только что пробежал 5 миль - я участвую в этой сложной встрече, и я знаю, что вы этого не сделали». Это дает вам мысленную остроту: «Не пытайтесь меня сбить, у меня есть это». В частности, для женщин эта физическая сила дает больше возможностей.
Я действительно изо всех сил пытаюсь заставить себя выйти за дверь - каковы ваши главные советы?
Речь идет о формировании привычек. Я настолько хорошо научился спать, что когда срабатывает будильник, чаще всего мое тело уже просыпается. Я не даю своему телу возможности остановиться. «Ты зашел так далеко, - мысленно говорю я себе, - поставь ноги на пол, даже если ты вернешься в кровать, ты не сможешь снова заснуть». Для меня сейчас это полная противоположность [твоему затруднительному положению]. День, когда я не бегаю, я действительно это замечаю. Я становлюсь более напряженным, тревожным, потому что я прошел полный круг в обратном направлении.
А сон так важен ...
Теперь я абсолютно твердый семь часов. Иногда восемь на выходных. Раньше я работал в Equinox, у меня было пять. Нам всем нравится «еще одно электронное письмо перед сном». Теперь я очень строги к себе: я должен лечь в постель к 10, потому что я встаю к 5:15. Но раньше я этого не делал. Раньше я вставал больше в 6.30, и я помню, что ненавидел это, было слишком рано, мне было обидно. Но кто-то сказал мне, что это похоже на мышечную память: вы должны войти в распорядок дня, и ваше тело привыкает к нему. Придерживайтесь этого, вам просто нужно заставить себя пережить ужасные первые несколько месяцев.
Вы новозеландец, живущий в Нью-Йорке, работаете на большой, расширяющий возможности американский бренд - какие советы мы, циничные (стонущие) британцы, можем извлечь из уверенности Америки?
Новая Зеландия здесь очень похожа. Мы говорим о «синдроме высокого мака» - любой, кто ставит свою голову выше и добивается успеха, мы как бы сбиваем его с ног! Как ты посмел добиться успеха? Помню, когда я впервые приехал в Америку, это было потрясающе. Ожидается, что даже на собеседовании вы действительно будете отстаивать то, что сделали, - я все еще борюсь с этим. Вы должны быть верны себе, честно говоря, на вас смотрит масса людей и думает: «Я бы с удовольствием это сделал!» и мы должны иногда помнить об этом. Я в равной степени готов говорить о массовых неудачах и о том, что идет хорошо. И быть уволенным прямо там - это сделало меня таким скромным. Для меня это сильно изменило правила игры, я слушал намного больше.
Так что вы можете потерпеть неудачу и снова встать на ноги. Этой Пасхой я собираюсь снова надеть эти кроссовки и отправиться в путь. Будем надеяться, что я смогу гордиться собой (и Сарой!) ...
комментариев