Новогоднее решение поправиться? Приложения в одиночку - не делай этого
Фитнес-технологии не заставят вас внезапно любить бегать в горы. (RockMyRun)
По мере приближения нового года Фил Джейкобсон рассчитывает на всплеск скачиваний своего фитнес-приложения PumpUp, сообщества, похожего на Instagram, где любители упражнений и те, кто надеется поправиться, поделятся снимки их любимых здоровых блюд и селфи после тренировки.
Январь - сезон разрешения - горячая пора для приложений для здоровья и фитнеса, - сказал г-н Джейкобсон. Он сказал Observer, что ожидает «действительно отличного старта в 2015 году».
Поделившись фотографиями своих фитнес-путешествий в приложении, г-н Якобсон настаивает, что 2 миллиона пользователей PumpUp «с гораздо большей вероятностью останутся на правильном пути». . »
От вдохновляющих приложений, которые дают нам идеи для тренировок, до гаджетов для отслеживания фитнеса, которые позволяют нам записывать каждый сгибание бицепса, тренажеры используют технологии в качестве внешней мотивации сейчас, как никогда раньше. В прошлом году потребительский аналитик NDP Group подсчитал, что в период с 2012 по 2013 год продажи фитнес-трекеров выросли более чем в три раза.
Многие фирмы продвигают фитнес-технологии как противоядие от летаргии, как будто загрузка приложения внезапно превратить вас в триатлониста. Веб-сайта FitBit достаточно, чтобы убедить вас, что вы внезапно полюбите бегать под проливным дождем и снова и снова взбираться по лестничным пролетам. Фирменное устройство Zip, которое «отслеживает ваши шаги, расстояние и сожженные калории - и синхронизирует эту статистику с вашим компьютером. . . отмечает, насколько больше вы делаете каждый день ».
FitBit Flex. «Это мотивация, которая вам нужна, чтобы быть более активным», - говорится на сайте FitBit. (Getty Images)
Адам Риггс-Зейген - соучредитель и генеральный директор RockMyRun, приложения, которое предоставляет DJ-микшированную музыку, соответствующую скорости и продолжительности бега пользователя. В декабре 2014 года RockMyRun запустил MyBeat, функцию, в которой приложение синхронизируется с пульсометром пользователя и воспроизводит соответствующую музыку.
Mr. Риггс-Зейген указал на исследование Калифорнийского университета в Сан-Диего, которое «обнаружило резкую разницу в том, насколько сильно мотивированные люди чувствовали себя», когда они использовали RockMyRun по сравнению со стандартным плейлистом.
Но независимо от того, насколько высоко - усовершенствуйте саундтрек к тренировке, чтобы мотивировать вас обрести форму, нужно нечто большее, чем просто фантастические технологии.
«Люди всегда пытаются найти что-то новое», - говорит Кэрол Юинг Гарбер, директор программы для аспирантов Колумбийского университета по прикладной физиологии. - сообщил Observer. «Это одна из причин, по которой люди всегда покупают [тренажеры] или новые вещи, чтобы надеть их в спортзал, а потом никогда не используют их».
«Они надеются, что это волшебным образом заставит их «Будьте более активными», - сказала она.
«Люди покупают эти устройства, думая, что они радикально изменят их привычки в отношении здоровья», - сообщил по электронной почте Алекс Орлов, автор сайта о здоровье и фитнесе DailyBurn Life. «Отслеживание [таких вещей, как] шаги, пробег и калории - это первый шаг к успеху, но милое маленькое устройство определенно не сделает за вас тяжелую и несексуальную работу».
Скриншот из приложения для мотивационного фитнеса Накачивать. (PumpUp)
Мисс. Орлов, получивший в подарок FitBit примерно в конце 2013 года, сначала был «очень взволнован» этим приложением. Вскоре она поняла, что на самом деле просматривает отчеты FitBit только тогда, когда знала, что проявляла особую активность.
«Это было своего рода предвзятым отношением к подтверждению», - отметила она. «Я бы прекрасно себя чувствовал в те дни, когда я делал много шагов, но в обычную среду« поехать на работу и просидеть весь день »я бы не стал смотреть на свой счетчик шагов».
Итак, FitBit был отличным аксессуаром, когда г-жа Орлова уже решила самостоятельно вести активный образ жизни, но это не побуждало ее бегать каждый день.
«Вы должны задействовать что-то внутреннее. чтобы действительно изменить свой распорядок, - сказала она.
Это «нечто внутреннее» называется внутренней мотивацией. В отличие от мотивации из внешних источников, таких как просмотр селфи друга по кроссфиту на PumpUp или количество шагов, которые ваши коллеги отслеживают с помощью FitBits, внутренняя мотивация исходит изнутри. Без этого никакие блестящие технологии не заставят вас встать с дивана.
«Люди, которые не могут внутренне мотивировать себя и поддерживать себя активными, гораздо менее склонны оставаться активными», - сказала г-жа Гарбер. Колумбии.
«Вы действительно должны получать удовольствие от процесса [упражнений]», - сказал Observer Кори Лабанов, ультрамарафонец, недавно пробежавший 50 миль в Вашингтоне.
Что касается технологий, г-н Лабанов использует только MapMyRun, приложение, которое отслеживает ваши шаги и создает географическую карту вашего маршрута, когда вы закончите пробежку. Как и г-жа Орлова, г-н Лабанов использует технологии в качестве дополнения к уже существующим тренировкам; он не гИспользуйте это как мотивацию.
Если вам не нравится само упражнение, «вы будете пробегать неделю, и оно вам надоест», - сказал г-н Лабанов, независимо от того, сколько у вас гаджетов. .
комментариев