Вот как побить спад 4 вечера
Позвольте мне установить знакомую сцену. Вы сидели на своем столе, упали немного ниже, чем обычно, и позволяют своим глазам надежно задаться вопросом, кроме экрана компьютера, на который вы действительно должны смотреть. Ты устал, но не сонным устал. Вам также скучно, но не без большого количества вещей, чтобы быть на месте. Вы голодны, не для каких-либо настоящей еды, но отвлекаться за тяга к чипсу и окуну. Уровни мотивации низкие.
Вы постучали, исчерпали вашу подачу Instagram и не можем думать о том, что что-то хуже, чем смотреть на простое письмо, которое вы игнорировали в течение 45 минут. Спад 4 часа усердно ударил вас, и перспектива продвижения через оставшуюся часть рабочего дня с любым видимостью производительности полностью вне окна.
Мы все были там. На самом деле, вы, вероятно, там прямо сейчас, когда вы отчаянно пытаетесь проптировать те последние пару часов в офисе. И дело в том, что это происходит большинство дней. Но спад 4 вечера останавливается здесь моими вязкостями. Забудьте аварийные шоколадные батончики и ненужные дополнительные кофе, вот как власть, как Pro.
Это может звучать контрпродуктивно, чтобы физически оставить работу, которую вы выдвигали пару часов, но выходя на улицу Немного сделает тебе немного хорошего. Расстояние от того, что вы не смогли закончить и получить хороший старомодный свежий воздух. Иди сидеть на улице на солнце (если вы сможете его найти) в течение 10 минут или около того - это просыпается ваш мозг.
Искушение нагрузки на карб очень сильна, но имея беспокойный обед (С намерением выйти на ужин в один кусок), может быть замедлением, наступил 4 часа. То, что вы хотите сделать, - это впуск вашего белка на обед, так что лучше сочетать ваши углеводы. Это поможет остановить эти драматические вершины и падает в уровень сахара в крови, которые продолжают бросать вас от удара.
Слово в Интернете заключается в том, что перец сверхугольника. Вместо того, чтобы достичьЕще одна чашка этого дерьма мгновенного кофе, пойти на чашку чая мяты. Мята - это хорошо известный энергетический усилитель в мире эфирных масел, так почему даже не принес себе небольшую бутылку хороших вещей, чтобы массировать в свои храмы во второй половине дня. Или, еще лучше, поп-капли в одном из этих классных увлажнителей и дают всем, что вы сидите с повышением минли свежести.
Если вы собираетесь отвлечься, вы также можете получить какой-то извлечь выгоду от этого холостого чита в чате. Когда вы начинаете замечать ваши глаза, остекление, встаньте и вдали от своего стола (замечая шаблон здесь?) И пойти и поговорить с кем-то. Нет, а не о бессмысленном мусоре, но о том, что вы застряли / избегая делаясь. Об этом разговаривает выпуск из головы и в реальный мир. Кроме того, наличие немного чата - это подлый способ, чтобы заставить себя чувствовать, что у вас есть перерыв, когда на самом деле вы находитесь с низким ключевым продуктом.
Иногда нет смысла, пытаясь притворяться, что вы не застрял в безродшей колею. Вместо того, чтобы наливаться на одно и то же электронное письмо на час, или набрать (и тилизацию) одни и те же два предложения ради чего-то, как вы что-то делаете, обнимайте спад и зону TF. Каждый мозг нуждается в некоторых простоях время и снова, и он может быть лучше для ваших уровней производства и мотивации в долгосрочной перспективе, просто выделите себя фиксированным количеством простоя и придерживаться его. Не просто сидеть перед вашим столом, прокручиваясь через Memes Facebook, хотя. Идите поделитесь где-то еще или выключите все свои экраны на несколько минут, прежде чем прыгать назад.
Следуйте Jazmin на Instagram @jazkopotsha
Эта статья изначально появилась на рубеже. .
комментариев