5 способов избежать выгорания в 2017 году
, спонсируемый Caudalie
Помните, что взрослеть, нам сказали преследовать мечту; идти после этой призрачной идеи иметь все это? Нам сказали, что быть счастливым, нам нужна отличная квартира, удивительный парень и блестящая работа. Если у вас есть в любой момент, имели все три из этих вещей, то вы были определенно #winningatlife. Но давление, чтобы все было интенсивным, чтобы сказать наименее, и что-то еще гораздо важнее, никогда не уделяется так много внимания. Идея, что - неважно, насколько занят ваша жизнь, независимо от того, насколько вы амбициозны, вы всегда должны взять время, чтобы оживить себя.
Дамы, важность небольшого R & R серьезно недооценена. Ведь темп, на котором мы собирались в 2016 году, было слишком много. Поэтому мы стремимся к нашему двадцать семнадцать, чтобы быть спокойнее, но все еще продуктивны. Меньше стресса, больше гигиены.
Мы в Team Grazia сотрудничали с Caudalie, чтобы придумать 5 способов помочь вам бороться с стрессом вашей шумной жизни и избегать выгорания в этом году. Пришло время вернуть равновесие. Можно ли успеть и достичь баланса работы / жизни? Мы так думаем.
1. Знайте, когда вы можете дать себе тайм-аут
Вы знаете, как быть более продуктивным на работе? Оставьте работу на некоторое время. Мы знаем, что это звучит против продуктивности, но иногда вам просто нужно идти за углом или сидеть в кафе на 20 минут, чтобы вернуть голову вместе во время стрессового дня. Исследования показали, что люди, которые выходят на улицу на обедные перерывы, гораздо более продуктивны во второй половине дня, чем люди, которые едят в своих столах. Таким образом, все, что нужно, выйдите из своего рабочего пространства, когда вам нужно перегруппироваться. Ваш разум благодарит вас за это и на удивление, так что ваш босс, как вы станете ваааай более продуктивным!
2. Восстановите ваши вечера
Это возможно для перемещения карьерной лестницы и до сих пор по-прежнему называем ваши вечера. Я имею в виду, какой смысл работать на жизнь, если вы не добитесь жизни довыходные дни? Возьмите R & B танцы или начните курс дизайна на неделю ночи. Это заставит вас покинуть офис, когда у всех уже есть. Кроме того, сделать его правилом 2017 года: никаких рабочих электронных писем не до 6 вечера или на выходных!
3. Принять социальную цифровое затемнение
, висит с друзьями, может быть болью, если вы всегда все прокручиваете свои телефоны с вакантными выражениями. Точка физического существа со своими друзьями, так что вы можете проводить качественное время с ними в свое время простоя, с минимальными отвлекающими факторами. Поощряйте свои друзья принять правило цифрового затемнения, когда вы все для бранч, покупки, что угодно! Это сделает это качество времени еще более особенным.
4. Запустите дневник мечты
Некоторые из лучших психологов рекомендуют вести журнал Dream, чтобы принести пользу вашему эмоциональному здоровью, что, в свою очередь, улучшает ваше физическое здоровье. Некоторые эксперты говорят, что Dream-jourening может даже увеличить ваше творчество. Вы можете просто узнать немного о себе, что пригодится, когда вам нужно избегать вещей, которые могут вызвать выгорание!
5. 10-минутный само-спа-SPA
Установите себя на 10 минут каждую ночь для рутины красоты, специально разработанной, чтобы помочь вам расслабиться и омолодить. Если пригородное стресс и загрязняющие вещества добираются до вас, (а также ваша кожа), а затем короткий ритуал освещения свечи, глубоко обусловленные ваши волосы и нищет ваша кожа с качеством антицилетных продуктов с выгодой, является одним из самых полезных способы провести время простоя. К счастью, Каудали выпустила линию по уходу за кожей для женщин с быстрыми жизнями, которые нуждаются в продуктах, которые сэкономят их время и усердно работают для ремонта и восстановления кожи во время сна.
«Врубка сыворотки, которая борется с повседневными агрессорами, как загрязнение и стресс, и восстанавливает невероятно здоровое свечение коже. Затем виноградная лоза [Active] включает в себя питание и сглаживание крема для глаз, помогает выключить исходные признаки старения с компонентами против морщин и анти темных кругов.Для увлажнения, который делает все остальное, есть лоза [Active] 3-в-1 Увлажняющий крем, который ограничивает частицы загрязняющих веществ, осажденные на коже в течение дня. Наконец, заканчивающийся акт - удивительная лоза [Activ] Olight Detox Oil, которое важно для детоксификации и регенерирующей надрезы, когда вы спите.
Оформить заказ линии по уходу за кожей в галерее ниже и нажмите здесь, чтобы узнать здесь Подробнее.
комментариев